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研究发现锻炼肌肉帮助长寿美专家:握力最重要

发布时间:2022-01-10
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本文摘要:【环球网综合报导】据英国《每日邮报》8月27日报导,一项近期研究表明,将近半数美国人握力较好,而握力大小是取决于人体整体力量和寿命的可信指标。密歇根大学的研究人员找到,无论肌肉质量如何,肌肉无力的人群有50%的有可能更加早于丧生。这项研究的研究结果显示,享有强壮肌肉的人更加有可能活得持久。 此外,研究者还找到,影响长寿的是肌肉力量,与肌肉质量牵涉到。人们一般来说指出保持良好的饮食习惯,坚决运动可以有效地防治心脏病、糖尿病甚至癌症。

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【环球网综合报导】据英国《每日邮报》8月27日报导,一项近期研究表明,将近半数美国人握力较好,而握力大小是取决于人体整体力量和寿命的可信指标。密歇根大学的研究人员找到,无论肌肉质量如何,肌肉无力的人群有50%的有可能更加早于丧生。这项研究的研究结果显示,享有强壮肌肉的人更加有可能活得持久。

此外,研究者还找到,影响长寿的是肌肉力量,与肌肉质量牵涉到。人们一般来说指出保持良好的饮食习惯,坚决运动可以有效地防治心脏病、糖尿病甚至癌症。不过,根据这一近期研究,准确的作法是,除了展开提升心肺功能的运动外,还要侧重田径锻炼。

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这项研究报告的主要编写者凯特 杜楚尼博士和他的研究团队回应,人体最必须维持力量的部位就是双手。握力是取决于一个人整体力量的关键指标,并且人的握力不会随着年龄的快速增长而衰退。回应,密歇根大学研究团队专门对8300多位男性和女性的握力展开了分析研究。结果显示,46%的参与者都归属于“肌肉虚弱”。

杜楚尼博士说道:“将握力磨练作为日常护理中的一部分将不会尽快使肌肉获得磨练,从而可以缩短寿命,提升行动力。”研究者们回应,磨练肌肉总有一天都远比晚——对老年人来说,他们的力量训练有可能比年轻人的更加最重要。杜楚尼博士说:“在一生中,特别是在是步入晚年后,维持肌肉力量对缩短寿命和自理能力至关重要。

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”如今美国面对着人口老龄化,将近半数65岁以上的老年人因行动不便艰苦维系着生活,未来,这一问题不会更为相当严重。虽然这一问题没显然的解决办法,但是磨练可以在相当大程度上减慢老龄化带给的不良影响和社会开销。


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